Dein personalisierter Ernährungsplan für nachhaltige Ergebnisse
Smart Nutrition geht weit über reine Kalorienzählen hinaus. Wir analysieren deine individuellen Lebensumstände, gesundheitlichen Ziele und Vorlieben, um einen Plan zu entwickeln, der sich nahtlos in deinen Alltag integriert. Keine Verzicht, sondern eine intelligent gestaltete Ernährung, die Freude macht und messbare Verbesserungen bei Energie, Verdauung und Leistungsfähigkeit bringt.
Unser Leistungskatalog
Umfassende Betreuung durch wissenschaftlich fundierte Methoden und persönliche Begleitung.
Individuelle Ernährungsanalyse
Umfassende Auswertung deiner aktuellen Ernährungsgewohnheiten, Allergien und Unverträglichkeiten mittels detaillierter Protokolle.
- ✓ 7-Tage Ernährungstagebuch
- ✓ Blutwerte-Interpretation
- ✓ Zielsetzungsgespräch
Menüplanung & Rezepte
Auf deine Lebensphase und Kochvorlieben zugeschnittene Wochenpläne mit saisonalen Rezepten und Einkaufslisten.
- ✓ Individuelle Kalorienzufuhr
- ✓ Schnelle Gerichte unter 20 Min.
- ✓ Vegetarische Alternativen
Körperzusammensetzung
Professionelle BIA-Messung zur Bestimmung von Fettmasse, Muskelmasse und Wasserhaushalt im Verlauf.
- ✓ metabolische Analyse
- ✓ Fortschrittskurven
- ✓ Anpassung der Strategie
Leistungsdiagnostik
Gezielte Nährstoffoptimierung für Sportler zur Steigerung von Kraft, Ausdauer und Regeneration.
- ✓ Timing-Strategien
- ✓ Supplementierungskonzept
- ✓ Wettkampfvorbereitung
Online-Betreuung
Flexible Betreuung via Video-Call für Kunden, die viel unterwegs sind oder remote arbeiten.
- ✓ Wöchentliche Check-ins
- ✓ App-basiertes Logging
- ✓ Rezeptdatenbank Zugriff
Dein Weg zu deinem Ziel
Transparenter Prozess von der ersten Kontaktaufnahme bis zum dauerhaften Erfolg.
Anamnese & Ziele
Im ausführlichen Gespräch (ca. 60 Minuten) erfahre ich alles über deine bisherigen Ernährungsmuster, gesundheitlichen Beschwerden und vor allem deine persönlichen Ziele. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau oder symptomfreies Leben – wir definieren gemeinsam den Weg dorthin.
Analyse & Planung
Basierend auf deinen Protokollen und den gesammelten Daten erstelle ich einen detaillierten Nährstoffplan. Dabei berücksichtige ich saisonale Verfügbarkeit, deinen Zeitplan für die Zubereitung und deine Kochkenntnisse. Du erhältst konkrete Einkaufslisten und Rezepte.
Umsetzung & Begleitung
Die ersten Wochen sind entscheidend. Wir bleiben im engen Austausch, passen den Plan bei Bedarf an und lösen auftretende Fragen. Regelmäßige Feedback-Sessions und die Analyse von Fortschrittsdaten sorgen dafür, dass du motiviert bleibst und deine Ziele erreichst.
Transparente Pakete
Wähle den passenden Betreuungsumfang für deine Ziele.
Basis-Analyse
- ✓ 90-minütige Anamnese (Vor-Ort oder Online)
- ✓ Auswertung deines Ernährungstagebuchs
- ✓ Erstellung eines Basis-Speiseplans (5 Tage)
- ✓ Einkaufsliste & Tipps für den Start
Kompakt
- ✓ Alles aus Basis-Analyse
- ✓ Wöchentlicher Check-in (15 Min.)
- ✓ Monatliche BIA-Messung
- ✓ Anpassung des Plans nach Bedarf
Premium
- ✓ Alles aus Kompakt
- ✓ 2x persönliches Training/Monat
- ✓ 24/7 WhatsApp Support
- ✓ Exklusive Rezepte & Challenges
Häufige Fragen
Alles was du über unsere Arbeitsweise wissen musst.